Ex
Colegio Nacional
EDUCACIÓN FÍSICA
Profesor de educación física: Almirón
Fabio.
Curso: 3°
Sección: A y
B Sociales.
Fecha límite de devolución: 15/04/2020.
6 de abril, Día Mundial
de la Actividad Física
El Día
Mundial de Actividad Física se celebra el 6 de Abril en todo el mundo con
actividades que buscan promover el movimiento en todas las edades y diferentes
entornos para mejorar la salud.
La
Actividad Física ha sido considerada un pilar fundamental en la promoción de salud,
debido a que tiene un impacto en prevención de enfermedades, disminución de
muertes prematuras, y mejora la salud cardiovascular, metabólica,
osteo-articular, cognitivo y emocional. Mejora el rendimiento académico en
niños y en adultos, y favorece las relaciones interpersonales.
En
conmemoración al día mundial de la actividad física realizaremos las siguientes
actividades:
1- Inicio: Entrada en calor trote suave y
caminar 1 minuto de recuperación “obligatorio”. (Anotar cuanto tiempo aguantas
al trote suave)
Realizar
la elongación de las extremidades superiores e inferiores. (Describir los
ejercicios que realizaste).
2- Desarrollo: Realizar 3 pasadas
cortas de 20 metros de los siguientes desplazamientos.
·
Talones a la cola.
·
Rodillas al pecho.
·
Galope lateral.
·
Salticado con movimiento de brazos hacia adelante.
·
Zigzag (con los elementos que tenemos en casa como por
ejemplo un balde).
Tomar el tiempo de cada una de las pasadas y anotar el mejor tiempo de
cada uno de los desplazamientos.
3- Finalización:Trabajo de
fuerza:
·
Abdominales
·
Espinales
·
Flexiones de brazos.
Anotar cuantas
repeticiones pueden realizar en 30 segundos en cada uno de
los ejercicios.
·
Realizar trote suave durante 2 minutos, 1 minuto caminando y repetir la
elongación de las extremidades del punto 1.
Hola profesor a donde tenemos que enviar los trabajos?
ResponderEliminarEn dónde se entrega???
ResponderEliminarEn el blog nuevo esta la lista de mails de todos los docentes
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